Тъга, отпадналост, загуба на интереси и изпитване на удоволствие в ежедневните дейности са познатите черти на всички нас. Да се усещате с понижен тонус понякога е напълно нормално, но
Депресия
Какво е депресията и какво мога да направя?
Тъга, отпадналост, загуба на интереси и изпитване на удоволствие в ежедневните дейности са познатите черти на всички нас. Да се усещате с понижен тонус понякога е напълно нормално, но когато ви обземат постоянни чувства на безнадеждност и отчаяние, има вероятност да сте в депресия. Депресията ни кара да нямаме желание за нищо, да не можем да се радваме на живота така, както е било преди. Дори ежедневните задачи могат да се превърнат в трудност за депресивния човек. Чувството за потиснатост може да доведе до загуба на желанието за живот.
Депресията е често срещано инвалидизиращо разстройство. Тя е не просто чувство на тъга в отговор на житейските неуспехи, депресията променя начина, по който мислите, чувствате и функционирате в ежедневните си дейности. Тя може да попречи на способността ви да работите, да учите, да ядете, да спите и да се наслаждавате на живота. Усещанията за безпомощност, безнадеждност и безполезност са с изключително интензивни и необлекчими.
Симптомите на депресия са:
- Чувство за вина,безнадеждност и безпомощност
- Мрачна перспектива – усещане, че каквото и да направите нищо няма да се промени;
- Загуба на интерес към ежедневните дейности като хоби, забавления, социални дейности;
- Намалено либидо;
- Липса на радост и удоволствие;
- Промяна в апетита;
- Промяна в теглото;
- Проблеми със съня;
- Гняв и раздразнителност;
- Загуба на енергия – физическа умора и изтощение;
- Силно усещане за безполезност и вина;
- Рисково поведение – злоупотреба с алкохол, наркотици, хазарт, безрасъдно шофиране.
- Затруднена концентрация за работоспособност и волева устойчивост ;
- Чести мисли за смърт, самоубийство;
Депресията е състояние, с което можете да се справите! Управлението на симптомите обикновено включва психотерапия и / или медикаментозно лечение. Когнитивно – поведенческата терапия е един от основните методи за справянето с депресивните състояния. За някои форми на депресия психотерапията е достатъчно ефективен подход към промяната, докато при други се налага комбиниран – психологически и медицински.
